Co zrobić aby

[...] leczy sportowców i wizyta u niego 70zł to zapiszę się na przyszły tydzień . I po tym wszystkim - diagnozie będę wiedzieć co i jak. A badanie stosunku testosteronu i kortyzolu to też można na to skierowanie prosić czy prywatnie można tanio zrobić ? takie badanie też byłoby ważne co nie ? Zmieniony przez - Tomek19900 w dniu 2016-03-10 19:18:10

[...] świadomość tego , że mamy już marzec i jak wiemy do wakacji czas zleci bardzo szybko a ja mam dość wysoki BF i jeśli czeka mnie dluższa przerwa to już nie będzie szans aby zrobić formę na wakacje a nie lubie jechać na wakacje bez zarysów brzucha czy coś...po prostu sam dla siebie lubię się prezentować w okresie letnim .... Co do rolowania to [...]

[...] wiele we mnie zmieniła i wiele zawdzięczam siłowni w swoim życiu dlatego tak bardzo to ale bardzo lubię. Chcę trenować całe życie a wiedząc to , że rok temu udalo mi się zrobić fajną formę wierzę w to , że jeszcze tą formę zrobię o wiele lepszą. Boje się tylko tego , że jeszcze w życiu usłyszę , że nie mogę trenować albo , że problem z [...]

[...] zadawać pytania. :-) Dzień 2 tu już dużo praktyki, oczywiście nie tylko, ale w większości. Przykładowy plan treningowy, jakie ćwiczenia są najbardziej kontuzjogenne i co zrobić aby takimi nie były. Jak sprawdzić swoją mobilność w stawie skokowym czy stawie biodrowym, jak popawić w nich mobilność. Wszystko pokazywał na uczestnikach. Miałem [...]

Hej... zrozumialam wszystko ale czasem ciezko sie polapac w tym wszystkim.... myslalam dzis ciezko nad ta dieta no i wymyslilam, tylko piszesz abym ja wystawila do oceny, ale nie wiedzialam czy tu, czy zalozyc oddzielny temat, wiec zalaczam go tutaj... Prosze o ocene i sugestie!!!! Chcialabym abyscie mi doradzili czy prowadze dobry trening czy tez [...]

Dobra niunia, jedziemy 1wszy posilek ok 6:30 a)jajecznica z 2och jejek z pomidorami i szczypiorem na masle, salatka, ale nie napisales czy moze byc ten ser feta, chyba zdaje mi sie ze jednak nie bo juz mamy tluszcz zwierzecy a tu jeszcze ser feta-jednak ma 20% tl., wiec chyba odpada... co Ty na to? no i jeszcze tluszcz z jaj, bo jednak troche [...]

1wszy posilek ok 6:30 a)jajecznica z 2och jejek z pomidorami i szczypiorem na masle, salatka, ale nie napisales czy moze byc ten ser feta, chyba zdaje mi sie ze jednak nie bo juz mamy tluszcz zwierzecy a tu jeszcze ser feta-jednak ma 20% tl., wiec chyba odpada... co Ty na to? no i jeszcze tluszcz z jaj, bo jednak troche maja b) pasta z [...]

Oto dieta do oceny!!! Kcal na caly dzien ok 1500-1600.... moje zapotrzebowanie minus 500 kcal jak kolega doradzil.... nie za duzo??? posilkow bedzie 5-6, 7miu nie dam rady -nie musi byc 500, mozesz zaczac od 200 - 5-6 jest good 1wszy posilek ok 6:30 a)jajecznica z 2och jejek z pomidorami i szczypiorem na margarynie(dobrze? czy lepiej na oliwie z [...]

[...] wykonam 1-2 powtórzenia z maksymalnym ciężarem?" Głównie mi chodzi tutaj o MC i przysiad. Przykładowo ostatnio MC robiłam 10 x 28/30/32. Ostatnią serię próbowałam z 35 kg i nie dałam rady. Dlatego zastanawiam się co moge zrobić więcej aby szybciej siła wzrastała, bo widze że dziewczyny potrafią, a ja mam tyle siły co dziecko w podstawówce.

Siarka zawarta w MSM ma wlasciwosci detoksyfikujace metale ciezkie, wiazanie chemicznie jednak jest slabe i po prostu mogles duza dawka ruszyc metale ciezkie w organizmie robiac male spustoszenie. Zrobilem kiedys dwutygodniowy test polegajacy na tym aby nie jesc nic co zawiera siarke w skladzie (np. cebula itd.), zaczalem czuc sie o wiele lepiej [...]

[...] Pas w najszerszym miejscu: 85cm Udo:64cm Zrobiłem ostatnio badania: TSH 3,6 Cholesterol 248 Testosteron 590 Kortyzol 17,9 Jak widać TSH nie ciekawe, jutro jadę zrobić FT4, FT3 i przeciwciała, z tego względu że moja mama ma z tym problem i możliwe, że u mnie jest podobnie. Dieta: DT 160B 200W 60T DNT 160B 50W 90T Jak widać dieta [...]

[...] elektromagnetycznych, najbardziej poddają się kamienie sodowe i fosforowe jednak ogólnie metoda ta jest bardzo skuteczna. I tak reasumując to wszystkim cierpiącym ludziom z powodu kamieni życzę dużo zdrowia, a przede wszystkim odwagi, aby przezwyciężyć szpitalną fobię, udać sie do szpitala i zrobić porządek ze swoimi kamykami :) Pozdrawiam.

Mam pytania do dietetyków. Dotyczy diety mojej i mojego mężczyzny. Chcemy zrobić redukcję. Długo cwiczymy, jesteśmy dość ładnie umiesnieni, odzywiamy się zdrowo lecz nie liczymy kalorii i jednak tkanka tłuszczową jest zbyt duza. Ja mam 22 lata, waga 48 kg, wzrost 160 cm. Jestem mezomorfikiem. Liczyłam nam bmr dość skomplikowanego wzoru [...]

Tak się właśnie zastanawiałam czy jakikolwiek poważniejszy trening na siłowni da się zrobić nie nadwyrężając tej części pleców... Dobrze, że przynajmniej wiadomo, o co chodzi. Leki typu naproxen , o ile wiem (mogę się mylić), nie są niestety zbyt dobre dla zdrowia - szczególnie szkodzą wątrobie. Im krócej będziesz go musiał brać, tym lepiej. [...]

[...] nie trafi, bo przecież mleko się z krwi bardzo kolokwialnie mówiąc produkuje a nie z treści żołądkowej. :) Sama karmię i białko po treningu piję, bo najszybciej. Polecam zrobić jakiegoś szejka, żeby poza białkiem dostarczyć sobie porcję węglowodanów. Ja robię białko+ banan+ bardzo dobrze ugotowany ryż albo płatki owsiane namoczone. Oczywiście [...]

Czesc mam pytanie. Mam 16 lat waze 70 kg, wzrost to 176 cm. Czy jest to dobra waga?? I co powinienem zrobic aby pozbyc sie tluszczu z brzucha. POMOCY!!!!!

[...] gdzieś schowaną lustrzankę i pobawię się chociaż w fotografa, lub jak dawniej zrobię jakiś filmik z treningu. Pomyślimy - zapewne za rok, bo w lato nie wiem czy się uda zrobić jakiś event, z reguły te letnie i tak wypadają gorzej, bo każdy w jakichś wakacyjnych rozjazdach :-) Zbiórka wypaliła bardzo dobrze, jeszcze na pewno 2-3 dni na [...]

[...] jednak leczył kontuzję oka i powiedział, że nie będzie walczył w czasie pandemii, ponieważ skupia się na swojej pracy strażaka. Ngannou twierdzi, że organizacja musi coś zrobić, aby utrzymać dywizję wagi ciężkiej w ruchu. "Myślę, że UFC musi coś zrobić i doprowadzić do walki o tytuł. Nie wiem, kiedy skończy się pandemia. Bez urazy dla Stipe, [...]

[...] Pojedynek pomiędzy Miocicem a Cormierem będzie z pewnością nieprzewidywalny, ale podczas ostatniego odcinka UFC Embedded, „DC” dał jasno do zrozumienia, że wie, co musi zrobić, aby podnieść rękę w geście zwycięstwa. Daniel Cormier zamierza udowodnić, że jest lepszym zawodnikiem od Stipe Miocica „niszcząc” go na UFC 252

Wczoraj bylo kilka serii przysiadow sumo w ciagu dnia, spacer 5 km I na koniec dnia 20 minut jogi. Dzisiaj powtorzylam przygode z landmine ale skupiajac sie na glownie na naramiennych. Przy okazji aktualizacja stanu brzucha, ktory dzis rano sie schowal. Po improwizcyjnej rozgrzewce wykonalam: 0) 25 malych koleczek w przod, 25 w tyl, 25 duzych w [...]